A dança é uma forma de expressão artística e física que tem sido praticada por milhares de anos. Ao dançar com a música, nós nos deixamos levar pelo ritmo e pelas emoções que ela transmite, mas há muitos benefícios surpreendentes que essa experiência traz para as nossas vidas, mas iremos apresentar apenas cinco mais relevantes:
1. Melhora a saúde cardiovascular:
A dança é uma actividade física que ajuda a melhorar a saúde cardiovascular. Um estudo realizado em 2017 pela Universidade de Brighton descobriu que dançar por apenas 30 minutos pode aumentar o consumo de oxigênio e a taxa de caloria queimada, melhorando a saúde cardiovascular e a forma física.
2. Ajuda a reduzir o estresse:
A dança também ajuda a reduzir o estresse, pois libera endorfinas, que são hormônios que promovem o bem-estar e a sensação de bem-estar. Um estudo da Universidade de Glasgow, publicado em 2013, descobriu que a dança pode reduzir os níveis de cortisol, um hormônio relacionado ao estresse.
3. Melhora a memória e a concentração:
A dança também pode ajudar a melhorar a memória e a concentração. Um estudo da Universidade de Barnsley, descobriu que a dança pode aumentar a conexão entre as áreas do cérebro responsáveis pela memória e pela atenção, melhorando a capacidade de concentração e a memória.
4. Ajuda a melhorar a autoestima:
A dança também pode ajudar a melhorar a autoestima. Um estudo realizado pela Universidade de Hiroshima descobriu que a dança pode aumentar a autoestima e a confiança em si mesmos, pois permite a expressão de emoções e a conexão com outras pessoas.
5. Fomenta a criatividade:
A dança também pode fomentar a criatividade. Um estudo da Universidade de Northumbria, publicado em 2016, descobriu que a dança pode estimular a ativação do cérebro, melhorando a capacidade de pensamento lateral e a resolução de problemas criativos.
Contudo, dançar com a música é uma experiência maravilhosa que traz muitos benefícios para nossas vidas. Ao nos deixar levar pelo ritmo e pelas emoções da música, nós nos conectamos com nossos corpos e mentes, melhorando a saúde cardiovascular, a memória, a autoestima e muito mais. Portanto, não se pergunte mais por que nos deixamos levar pelo ritmo da música quando dançamos, simplesmente seja livre e desfrute dos benefícios surpreendentes que essa experiência traz.
