Cuidar dos dentes é essencial para a saúde bucal e geral. No entanto, há muitas informações conflitantes sobre quando e como devemos escovar os dentes. Para dissipar dúvidas e garantir uma higiene oral adequada, consultamos a médica dentista Marta Simões, que compartilhou conosco seis mitos e verdades fundamentais sobre a escovação dental.
1. Devemos escovar os dentes sempre que comermos: MITO
Embora pareça intuitivo escovar os dentes imediatamente após cada refeição, a realidade é um pouco diferente. A dentista Marta Simões explica que escovar os dentes duas vezes ao dia é suficiente, e é importante esperar cerca de 30 minutos após as refeições para fazê-lo. Isso porque a acidez dos alimentos pode enfraquecer o verniz dos dentes temporariamente, e escovar imediatamente pode causar danos.
2. Para lavar bem os dentes é preciso escovar com força: MITO
Escovar com força não é sinônimo de uma boa higienização. Na verdade, a especialista ressalta que escovar os dentes com muita pressão pode danificar o esmalte dentário e causar problemas como sensibilidade. O ideal é utilizar uma escova com cerdas macias e realizar movimentos suaves e circulares para garantir uma limpeza eficaz.
3. A escovagem mais importante do dia é antes de dormir: VERDADE
Uma das verdades essenciais sobre a higiene oral é que a escovação antes de dormir é crucial. Durante a noite, a produção de saliva diminui, deixando os dentes mais vulneráveis à formação de cáries. Portanto, escovar os dentes com pasta fluoretada antes de dormir é fundamental para proteger os dentes durante o período de descanso.
4. É normal as gengivas sangrarem durante a escovagem: MITO
Muitas pessoas acreditam que o sangramento das gengivas durante a escovação é normal, mas isso não é verdade. A médica dentista alerta que o sangramento das gengivas é um sinal de inflamação e possível problema periodontal. É essencial consultar um profissional para avaliar a saúde das gengivas e evitar complicações mais graves.
5. Devemos colocar na escova uma grande quantidade de pasta dentífrica: MITO
Menos é mais quando se trata de pasta dentífrica. Marta Simões enfatiza que a quantidade adequada de pasta é suficiente para obter uma limpeza eficaz, e isso varia de acordo com a idade. Para um adulto, o ideal é utilizar uma quantidade do tamanho de uma ervilha. O excesso de pasta pode levar a problemas como a fluorose dental.
6. O fio dentário e/ou escovilhão só deve ser usado antes de lavarmos os dentes: VERDADE
Por fim, a especialista destaca a importância do uso do fio dental ou escovilhão antes da escovação. Esses dispositivos ajudam a remover os resíduos alimentares entre os dentes, permitindo que o flúor da pasta alcance todas as áreas. Integrar o fio dental ou escovilhão na rotina de higiene oral antes da escovação é fundamental para uma limpeza completa.
