Estar conectado ao mundo virtual tem se tornado o dia a dia de muitas pessoas que buscam nas redes sociais interagir e conhecer novas pessoas, porém, esta nova dinâmica de estar interiamente conectado ao mundo virtual pode comprometer a saúde mental.
Ao adoptar uma nova abordagem consciente e equilibrada das redes sociais podemos promover um melhor bem-estar emocinal para a saúde mental das pessoas.
As redes sociais, como o Facebook, o Instagram, o X e o WhatsApp, trouxeram ao mundo uma nova forma de interacção social, onde várias pessoas passaram a estar conectadas com o mundo a partir de apenas um dispositivo móvel, facilitando a interacção social, porém elas podem desencadear uma variedade de emoções, como a ansiedade e a depressão. Portanto, reconhecer a influência dessas plataformas é crucial para preservar o bem-estar emocional.
De acordo com a revista online brasileira que se dedica a partilhar opiniões e entretenimento sobre temas relacionados a psicologia, filosofia e arte, “A mente é maravilhosa”, são algumas maneiras que podem afectar o seu bem-estar emocional: baixa auto-estima e alteração da autopercepção, ansiedade e FOMO (Fear of Missing Out), isolamento social e desconexão, dependência e vício, esgotamento e fadiga mental
Segundo a pesquisa do International Journal of Environmental Research and Public Health, o FOMO pode causar ansiedade, atrapalhar o sono, afectar a concentração e gerar dependência de redes sociais.
A dependência das redes sociais manifesta-se em comportamentos como a necessidade compulsiva de verificar frequentemente as notificações, a dificuldade de permanecer on-line por longos períodos de tempo e a sensação de mal-estar ou ansiedade quando não é possível acessar a internet.
Quando não temos uma boa auto-estima, a comparação social prejudicial pode afectar a percepção que temos de nós mesmos. Isso pode levar a sentimentos de inadequação, inveja e insegurança, o que deteriora a auto-estima e o bem-estar mental.
A exposição massiva às redes sociais pode ser prejudicial à saúde. Pesquisadores afirmam que estudos comprovam que pessoas que passam maior parte do seu tempo nas redes sociais ou no mundo virtual tem uma realidade distrorcida do mundo real. Quando não conseguem satisfazer as necessidades de estar constantemente nas redes sociais podem apanhar depressão.
Os jovens sentem-se constantemente pressionados a se encaixar em padrões irreais o que pode resultar em sentimentos de inadeuqçao e solidão.
Embora as redes sociais apresentem para a sociedade diferentes níveis ou padrões socias, esteriotipos a serem seguidos por um público, ainda assim exitem pessoas que fazem o uso das redes sociais para obter lucros, fazendo negócio, publicando os seus bens e serviços através destas plataformas, onde se entende que a maior parte do público jovem e apreciador de conteúdos diversos encontram-se nessas plataformas.
Lurdes Domingos
Chamo-me Lurdes Francisco Domingos, tenho 22 anos de idade, e moro na cidade da Matola. Curso o 4º. ano de Licenciatura em Jornalismo na Escola de comunicação e Artes (ECA) da Universidade Eduardo Mondlane (UEM). Tenho admiração pela área televisiva e escrita e em estágio na Entre Aspas concentro-me em Lifestyle & Bem-estar.